セルフケア

セルフケアとは、「働く人自身が自分のストレスに気づき、ストレスに対処することにより、自分の健康を守ろうとすること」。
厚生労働省の指針では、「心の健康づくり」における「4つのケア」の1つとして、最も基本かつ重要なものとされています。
セルフケアには、以下のようなさまざまなものがあります。

・身体的なケア：休息をしっかりとる、運動や散歩をする
・認知的ケア：ストレス状況を別の角度から考え直す
・社会的ケア：日頃から周囲と良好な関係を築く、困った時は周囲に相談する

毎年1回、ストレスチェックを受けて自分のストレス状況を確認して適切なストレス対処を検討することも大切なセルフケアです。

株式会社ノーチェでは、ストレス対処力を高めるためのセルフケア研修を行っております。
サービスの具体的な内容については、どうぞお気軽にお問い合わせください。